LA MEDITACIÓN SANA  

La meditación se emplea desde hace más de 3.000 años...la lista de adeptos ha ido creciendo en los países occidentales en los últimos años hasta alcanzar una cifra que ronda los 10 millones en EEUU.

Estas personas, lejos de tratarse de fieles
religiosos, son profesionales de todo tipo
agobiados por el estrés, pacientes a los que sus médicos recetan unas sesiones de
exploración interior para mejorar o prevenir el dolor o individuos interesados en profundizar en sí mismos y aprender a manejar sus emociones. 
Los estadounidenses pueden acceder a cursos o sesiones de meditación en los colegios, los hospitales, en instituciones
oficiales y prisiones. En España existen centros donde se pueden aprender diferentes técnicas, pero está todavía lejos de ser considerada una herramienta
terapéutica. 

EL YOGA SANA  

Hablaremos un poco sobre los beneficios y los distintos tipos de Yoga:
Beneficios:  
Hacer yoga ayuda a vencer el dolor la depresión y la ansiedad.
La práctica diaria del yoga, puede
conducir a una vida más larga y sana. Y quienes crean que esto no tiene fundamentos científicos, deben saber que el ejercicio del yoga se funda firmemente en la circulación energética de los cuerpos: los asanas, fueron desarrollados para estimular el flujo del prana, la energía que da la fuerza de la vida.

El Prana, se activa por determinadas posturas corporales que estimulan principalmente a las glándulas  endocrinas. De esta forma, comienza a correr por nuestros organismo un armonioso flujo de energía, que lo mantiene fuerte y sano, y ayuda a los enfermos a desarrollar su cura.
Los expertos en yoga, señalan que uno de los fundamentos de esta practica es mejorar la respiración, a medida que se realizan los asanas. Si una persona sufre algún malestar mientras lleva a cabo una determinada postura, puede relevar ese problema concentrando su mente en el área de la tensión, respirando profundamente, y enviando energía hacia ese punto. De esta forma, se pueden aliviar todas las dolencias que se experimenten en las complejas posturas del yoga.

Su Practica Tambien nos ayuda a, Aliviar las cargas en el agitado mundo de hoy, despejar y limpiar la mente de los malos sentimientos, como el odio, envidia, celos, ira y ser generoso con el prójimo. Para concluir diriamos entonces que, Los beneficios del yoga se sienten tanto física como espiritualmente. Cuando el yoga se utiliza como terapia, se recomienda la adopción de ciertas posturas que pueden acelerar la curación o la recuperación de enfermedades, basadas no solamente en la sabiduría tradicional, sino también en investigaciones científicas y médicas modernas que confirman los beneficios del yoga.
Las asanas tienen efectos sobre el cuerpo que influyen a diferentes niveles. Los músculos se tonifican, la columna vuelve a su alineamiento natural y se revitalizan los órganos internos.
La respiración y el control respiratorio se utilizan como puente entre el cuerpo y la mente, promueve la capacidad de dirigir y controlar la energía vital dentro del cuerpo y, a nivel físico, tiene efectos beneficiosos sobre el corazón y los pulmones.
                         
                               Tipos:

El Yoga trabaja la mente, el cuerpo y el espíritu.Existen diferentes formas de Yoga pero las formas tradicionales más conocidas son:

HATAYOGA Es el Yoga físico del cuerpo. En él destacan las posiciones físicas o posturas (asanas) y las técnicas de control respiratorio (pranayama)

RAJAYOGA Es el Yoga que podríamos llamar de la mente. Se refiere a la meditación y se basa en los aspectos mentales más que en las posturas físicas (asanas).

ASTANGAYOGA Combina elementos de l Hata y del Raja. La base de su práctica consiste en la unión de posiciones y posturas energéticas con un movimiento continuo, a la vez que se utiliza la mente para influir en el control respiratorio.

KUNDALINIYOGA Tradicionalmente conocido como la “serpiente enroscada” en la base de la columna. Algunos seguidores de Kundalini se concentran en la “elevación del Kundalini”, un proceso que trata de despertar esta sutil energía durmiente de manera que se eleva desde la espina dorsal hasta la cabeza, activando los principales centros de energía (chakras) y de esta manera produce cambios en la conciencia.
El Yogui Bhajan creó una organización en donde se difunde un Kundalini Yoga que recomienda la práctica de posturas, poderosos ejercicios de respiración y la meditación combinada con cantos. Kundalini Yoga permite al practicante descubrir todo su potencial humano.

YOGA TÁNTRICO Está basado en textos que destacan la importancia del despertar de la fuerza Kundalini. Se considera a Kundalini como la forma individualizada del principio cósmico femenino (Shakti)). Se cree que esa forma femenina se manifiesta como Kundalini, por un lado, y como fuerza vital (Prana) por otro. El yogui concentra toda la fuerza del prana a través de la respiración, para activar la energía de kundalini y hacer que se eleve a través del conducto central del cuerpo.
Una parte del yoga tántrico persigue utilizar el placer sexual, despertado y mantenido a través de una relación sexual ritualizada como medio de aumentar el conocimiento. la unión resultante entre Shiva y Shakti, entre el dios y la diosa, se considera como una experiencia de felicidad extraordinaria.

Mejora notablemente la salud y el bienestar. Desde una práctica regular, el yoga puede ayudar a resolver una serie de dolencias:- Ansiedad y depresión- Dolores de espalda- Insomnio- Estrés- fatiga.

Una Nota Curiosa:
Si observamos a los bebés podríamos decir que son todos yoguis. Alguna vez todos a edad temprana podíamos tirar del dedo gordo del pié y llevarlo hasta nuestras orejas y reirnos por ello.
Cuando el tiempo pasa nos vamos achacando, cargamos con estrés sobre nuestros hombros y espalda. Perdemos nuestro balance.
Yoga es una práctica que contribuye a crear un sentido de unidad en cuerpo, mente y espíritu. Nos devuelve el balance.